むくみ、足のだるさ、冷え性に一瞬で軽くなる方法とは?!

足のだるさ、冷え性、むくみ、こむら返りの後にお勧めなセルフケア!

 

足のけあ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは!

 

豊田市、新豊田駅から、徒歩5分

慢性の肩こりなら、整体院「紡ぐ」です。

 

最近、大分、暑くなってきましたね。

 

今年は梅雨明けが遅かったので

涼しい方だったのですが、

梅雨も明けて、暑くなってきましたね。

 

暑くなると汗をかいて、水分が出ていきます。

汗が出る、代謝の過程で

水分と同時にミネラルも奪われてしまいます。

 

こむら返りもそんなところからも出たりしますので

 

熱射病対策も合わせて、

 

水分補給に塩分補給

 

をしてくださいね。

 

では、今回のさとう式リンパケアのセルフケアは

膝下のセルフケアです!

 

意識次第ではふくらはぎ、裏もも、お尻と緩めていく事が出来ます。

 

まずは動画をご覧ください。

 

 

 

 

いかがだったでしょうか?

 

ものすごい簡単に出来る事ないですか?

 

さとう式リンパケアの良いところは

 

誰でも簡単に再現性があり、

 

効果が高い事にあります。

 

続けていく事で細胞レベルで活性化し、内臓機能も向上していきます。

 

足のセルフケアの手順についてです。

 

うつ伏せで寝ます。

おでこにてを当てて、あごを軽く引きます。

 

緩めたい側、今回は右足とします。

右足のつま先を立てて、

ワイパーのように左右に4回揺らしてください。

 

次につま先を立てて

、膝を浮かして、右半身に力を入れます。

そして、一気に脱力していきます。

それ3回繰り返してください。

 

最後に呼吸を3回していきます。

鼻から吸って、口からふーと吐く。

 

緩めた側の膝を曲げてみると

軽く曲げられるのが分かると思います。

左足を曲げてみると重たいと思います。

 

是非、やってみてくださいね。

 

寝る前にやるとこむら返りの予防にもなります。

 

むくみ、冷え性については繰り返し行う事で

段々となくなったり、暖かくなっていくと思います。

 

 

追伸

 

さとう式リンパケアの講座のご案内です。

内容としては

 

・さとう式リンパケア無料体験会

・さとう式リンパケア資格取得。

・さとう式リンパケアのセルフケアの理論、技術を学び、体感する。

 

7月、8月のさとう式リンパケアの

講座内容、場所、日時については

 

さとう式リンパケア講習会はこちらから

 

本日も長い文章の中、

貴重なお時間を使って、

最後まで、ご覧下さり、

ありがとうございました。

 

整体院内

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