肩がぐるぐる回る!肩こり解消の簡単マッサージ

羽が生えたように軽くなる、楽に出来る肩甲骨はがし!

肩甲骨はがし

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは!

 

豊田市の新豊田駅から、徒歩5分

慢性的な肩こりの事なら、整体院「紡ぐ」です!

 

豊田市のおいでんの花火大会も無事、終わり、

今日は昨日の花火後の清掃のお手伝いに行ってきました。

朝、5時20分から、ボランティア活動の方がされていて、

花火を運営する方、花火師の方、それを盛り上げる屋台の方、

来場される方。

そして、片づけをしてくれる方。それぞれ、役割が違いますよね。

 

始まりや本番は楽しい、でも終わりの片づけが良くなくては

気持ちが良くないものです。

 

支えてくれている方があるからこそ、

おいでん祭りは続いていくのだと思いました。

 

僕もそんな、身体のサポートに

セルフケアを伝えていきたいと思います。

 

では!

今回のテーマは

 

「肩甲骨はがし」

 

について、お伝えしていきますね(*^^*)

こんな事はあなたにありませんか?

・肩を回すとボキボキと鳴る。
・デスクワークをしてると肩甲骨が気になる。
・運転していると辛くなる。

そんな方にお勧めなケアなので

1分あれば出来るので

是非、やってみてくださいね。

 

いかがでしたか?

最初と最後で肩の回しやすさが

違ったんじゃないかと思います(*^^*)

 

肩甲骨はがしの手順についてです。

肩周りの可動域を確認していきます。

 

体を横向きに寝て頂いて、

腕が上側にいっている方を

肩に手が触れる形にポジションを

動かします。

 

そして、動かし方ですが、

肩を上下、前後、後ろ回し。

回す回数は決まっていないです。

大体、4回から7回くらいあれば、

大丈夫です。

 

セルフケア後に

肩周りを回してみると

最初と最後で回り方が違うと思います。

 

良かったら、やってみてくださいね(*^^*)

 

本日も大切な、お時間の中、

最後まで、ご覧下さり、

ありがとうございました。

整体院内

 

 

 

 

 

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