肩がぐるぐる回る！肩こり解消の簡単マッサージ
羽が生えたように軽くなる、楽に出来る肩甲骨はがし！
こんにちは！
豊田市の新豊田駅から、徒歩５分
慢性的な肩こりの事なら、整体院「紡ぐ」です！
豊田市のおいでんの花火大会も無事、終わり、
今日は昨日の花火後の清掃のお手伝いに行ってきました。
朝、５時２０分から、ボランティア活動の方がされていて、
花火を運営する方、花火師の方、それを盛り上げる屋台の方、
来場される方。
そして、片づけをしてくれる方。それぞれ、役割が違いますよね。
始まりや本番は楽しい、でも終わりの片づけが良くなくては
気持ちが良くないものです。
支えてくれている方があるからこそ、
おいでん祭りは続いていくのだと思いました。
僕もそんな、身体のサポートに
セルフケアを伝えていきたいと思います。
では！
今回のテーマは
「肩甲骨はがし」
について、お伝えしていきますね(*^^*)
こんな事はあなたにありませんか？
・肩を回すとボキボキと鳴る。
・デスクワークをしてると肩甲骨が気になる。
・運転していると辛くなる。
そんな方にお勧めなケアなので
１分あれば出来るので
是非、やってみてくださいね。
いかがでしたか？
最初と最後で肩の回しやすさが
違ったんじゃないかと思います(*^^*)
肩甲骨はがしの手順についてです。
①
肩周りの可動域を確認していきます。
②
体を横向きに寝て頂いて、
腕が上側にいっている方を
肩に手が触れる形にポジションを
動かします。
③
そして、動かし方ですが、
肩を上下、前後、後ろ回し。
回す回数は決まっていないです。
大体、４回から７回くらいあれば、
大丈夫です。
④
セルフケア後に
肩周りを回してみると
最初と最後で回り方が違うと思います。
良かったら、やってみてくださいね(*^^*)
本日も大切な、お時間の中、
最後まで、ご覧下さり、
ありがとうございました。
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講座内容は
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・さとう式リンパケア資格取得。
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