ポッコリお腹気になってませんか？ぽっこりお腹解消法！
ポッコリお腹気になっていませんか？
こんにちは！
豊田市、新豊田駅から、徒歩5分
慢性肩こりの事なら、整体院「紡ぐ」です。
男性や女性、
歳を重ねると気になってくるのは
ぽっこりお腹だったりしませんか？
このポッコリお腹も
簡単なケアでウエストダウンする事が出来ます。
さらにこんな嬉しい事も
・お腹の筋肉が柔らかくなり、腸内の幸せホルモンのセロトニンが出やすくなります。
・腹圧が抜ける事で腸内環境が整い、下痢や便秘の予防にも繋がります
・腹圧が抜ける事で腰痛のケアにも役立ちます。
・立ちながらでも短時間で出来るので場所や時間を選びません。
・自分でケア出来るので余計な、お金が掛からなくなります。
ハッピーになれる事がたくさんありますね☆彡
良かったら、やってみてください(*^^*)
いかがでしたか？
自分で出来るケアがある事。
それは「手当て」という、昔からの療法。
そして、自分を大切に事にも繋がります。
いつも何も言わずに頑張ってくれている
体に優しくしていきたいですね。
みぞおち体操の手順です。
①
右から、お腹を緩めていきます。
左手で右から中央に撫でていきます。
追いかけっこするように右手も右から中央に
左右4回ずつ。
左右の手でお腹に触れて、深呼吸を3回していきます。
②
真ん中のお腹を緩めていきます。
上から下に左右の手で
撫でおろしていきます。
これも左右の手4回ずつ。
左右の手でお腹を触れて、
深呼吸3回していきます。
③
左側のお腹を緩めます。
右手で左から中央に撫でていきます。
左手で中央に撫でていきます。
左右合わせて、4回ずつ。
左側のお腹に触れて、深呼吸を3回。
以上です(*^^*)
本日も大切な時間の中、
最後まで、ご覧下さり、
ありがとうございました。
さとう式リンパケアの講座のご案内です。
講座内容は
・さとう式リンパケア無料体験会
・さとう式リンパケア資格取得。
・さとう式リンパケアのセルフケアの理論、技術を学び、体感する。
８月のさとう式リンパケアの
講座内容、場所、日時については
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