呼吸と揺らすだけで肩こりが解消される不思議な方法!

呼吸と体を揺らすだけで肩こりが楽になる不思議な方法

呼吸、体が楽になる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは!

 

豊田市、新豊田駅から徒歩5分

慢性肩こりの事なら、整体院「紡ぐ」です。

 

暑い日が続きますね。

意外となんですけどね。

 

冬場よりも長場の方が

肩や首が辛くなる事が多いんです。

 

どうしてだと思いますか?

 

それはこんな事が原因だったりします( ;∀;)

暑いので

 

・冷たい物を食べたくなったり
・肌の露出が多い服装になったり
・クーラーがあるところにいる時間が長くなる。

 

こんな事はありませんか?

 

実は自律神経は室内と室外の気温が

6度違うだけでも乱れてきて、

体調を崩しやすくなります。

 

冷えると筋肉は固まってしまいます。

特に肩や首には力が入りやすく、

固まってしまいます。

 

知らず知らずに

体は固まってしまう事があるので

予防も込めて、筋肉を緩めるケアをしていけれたらと思います。

 

今回は何処でも簡単に出来る

呼吸と体を揺らして緩めるセルフケアです。

 

頭皮も緩むので頭痛の方にもお勧めです。

 

子供にも教えやすいやり方なので

お母さん方には必見かもしれませんね(*^^*)

 

 

いかがでしたか?

体の自然な反応を使うと簡単に筋肉は緩んでいくんです。

さとう式リンパケアでは身体の中にある

体液の循環を良くしていく事で

血管から、細胞は栄養と酸素を受け取り、いらない老廃物や二酸化炭素を

静脈やリンパ管が回収してくれます。

 

優しい力で緩めると体も自然と緩んでいきます。

わんちゃんを叩くと緊張して、怒り、筋肉は固まります。

わんちゃんを撫でると筋肉が緩み、喜びます。

 

動物や人にも優しくしているように

筋肉にも優しくしてあげてくださいね(*^^*)

 

今回の手順です。

まずは固さの確認です。

両肩を後ろ回しにくるくると回してみます。

 

今回は右肩を緩めていきます。

右手は外に手のひらを開きます。

左手は右のほっぺたに触れます。

息を吸って、口から吐きます。3回。

手のひらを開いている右手を前後に

ぶらぶらと揺らしていきます。

 

右手は変えずに

左手は首に触れます。

呼吸を3回。

前後に腕を揺らすのを3回。

 

右手は変えずに

左手は胸に触れます。

呼吸を3回。

前後に腕を揺らすのを3回。

 

右手は変えずに

左手は脇の下に触れます。

呼吸を3回。

前後に腕を揺らすのを3回。

 

両腕を後ろ回しにしてみると

肩が軽くなっているのが分かると思います。

 

良かったら、続けてやってみてくださいね(*^^*)

 

本日も大切な時間の中、

最後まで、ご覧下さり、

ありがとうございました。

 

整体院内

 

 

 

 

 

さとう式リンパケアの講座のご案内です。

 

講座内容は

 

・さとう式リンパケア無料体験会

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