足首のむくみを揉まずに30秒で解決する方法！
足首のむくみを30秒で解決する方法！
こんにちは！
豊田市、新豊田駅から5分
慢性肩こりの事なら、整体院「紡ぐ」です。
今日は猛暑と言っても良い日ですね！
全国を見てもトップの名古屋の気温は
38度です！
水分、塩分不足には気をつけてくださいね(*^^*)
今回のセルフケアは
揉まずに足首のむくみを解消する方法です！
お客様と会話してるとよく言われる事があります。
毎日、夕方くらいになると
靴下に跡がつくくらいにむくんでいるんです。
特にデスクワークをされている方は
むくむ方が多いです。
それはお尻が椅子に圧迫されたりして、足元までの
循環が悪くなるからなんですね。
なので体液の循環を良くしてあげれば、
むくみはなくなっていきます。
そんな、足首を〇〇だけで
むくみがなくなる方法です。
簡単なのでやってみてくださいね(*^^*)
いかがでしたか？
最初と最後で足首の太さは
かなり変わっているのではないでしょうか？
足も軽くなっていると思います。
足首を緩める方法の手順です。
①
最初に足首の太さを確認します。
②
足のくるぶしのかかと側を優しく触れます。
親指を持って、外回しに30回回します。
③
足首の太さを確認すると
細くなっています。
立って、足踏みしてみると
やった側の方が軽くなっていると思います。
仕事から、帰る前にでも出来るケアなので
是非、やってみてくださいね。
今回も大切な時間の中、
最後まで、お読みくださり、
ありがとうございました。
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講座内容は
・さとう式リンパケア無料体験会
・さとう式リンパケア資格取得。
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