巻き肩、猫背でも楽に座れるし、立つ事も出来る方法!
巻き肩、猫背でも楽に座れるし、立つ事も出来る方法!
こんにちは!
豊田市、新豊田駅から徒歩5分
慢性肩こりの事なら、整体院「紡ぐ」です。
お盆に入って、旅行に行く時には
渋滞や人混みが溢れている日々が続きそうですね(*^^*)
整体院「紡ぐ」も数日、お盆休みを頂いています。
いつもありがとうございます。
今回は
・座っている時、立ってる時に肩が内側に巻いてきてる感じがする。
・猫背が気になる。
そういわれる方が多くいらっしゃいます。
そんな方に座る、歩く、立つ。
正しい姿勢をお伝えしていきたいと思いました!
いかがでしたか?
正しい姿勢って、
小さな頃から教わっていないので
何が正しいか、分からない方がほとんどだと思います。
正しい姿勢は
横から見て、
くるぶし・膝・腰・肩・耳が一直線になってる状態が理想です。
そんな簡単なやり方は
立ってる状態
①
腕を外に開いて、
手首だけ戻す。
そうすると立っている重心が
親指、土踏まず、かかとに体重が乗ってきます。
肩の巻き肩も取れていると思います。
座っている時
②
腕を外に開いて、
手首だけ戻す。
そうすると楽に座れると思います。
シンプルなやり方ですけど、
楽になるやり方です。
良かったら、やってみてくださいね(*^^*)
本日も大切な時間の中、
最後まで、お読みくださり、
ありがとうございました。
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講座内容は
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