輪ゴムを使って、簡単に下半身を緩ませる方法!

輪ゴムを使って、簡単に下半身を緩ませる方法!

輪ゴム

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは!

 

豊田市、新豊田駅から徒歩5分

慢性肩こりの事なら、整体院「紡ぐ」です。

 

輪ゴムを使うと

肩や下半身が軽くなるとしてたら、

どう思われますか?(*^^*)

 

筋肉を揉んだり、押したり、引っ張ったりしても

筋肉は緩ませることが出来ます。

 

むしろ、筋肉を揉まないからこそ、緩みます。

 

それは体を「優しく触れる」「揺らす」「呼吸を吐く」事で

脳に刺激を与える事で緩んできます。

 

強く揉まれると体は守ろうとして、

緊張します。

筋肉を優しくなでてあげれば、

それだけで体は緩みます。

 

犬を叩くと怒ります。

それが緊張なんですね(*^^*)

犬を撫でてあげると喜びます。

筋肉が緩んでるからなんですね。

 

実際にやってみると即効性がありますよ(*^-^*)

 

 

いかがでしたか?

 

筋肉を揺らしていく事で脳に刺激を与え、

一酸化窒素を出し、血管内が弛緩する事が

分かっています。

 

そうすると血液の流れが良くなり、

栄養と酸素を細胞が受け取りやすくなると

いらない老廃物も自然と流れやすくなっていきます。

 

体が緩むと心が緩みます。

 

でもケアをするのにストレスを感じてしまうと

それはそれで続かず、心が固まり、体も固まってきます。

 

なので、緩く出来るケアが大切なんですね(*^-^*)

 

輪ゴムを使った下半身のケアの手順です。

椅子に浅く腰掛け、耳に輪ゴムを付ける。

緩めたい側のかかとを立てて、骨盤を立てるように

腕を添える。

かかとを左右に揺らす。8往復。

かかとを上げて、落とす。8回。

 

立って、足踏みしてみます。

歩きやすいかと思います。

重心が真ん中に来やすくなっていると思います。

 

良かったら、やってみてください(*^^*)

 

本日も大切な時間の中、

最後まで、お読みくださり、

ありがとうございました。

整体院内

 

 

 

 

 

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