体が痛くなったらマッサージした方がいい？しない方がいい？
体が痛くなったらマッサージした方がいい？しない方がいい？
こんにちは！
豊田市駅から徒歩5分、
整体院「紡ぐ」です。
体調はいかがですか？
最近はインフルエンザや胃腸風邪になられる方が
多いので体調管理には気を付けていきたいですね＾＾
当院に通われる方で
よく質問される事があります。
それは
体が痛くなった時はマッサージした方がいい？
それとも揉まない方がいいのかな？
と聞かれます。
これは多分、当院の施術の仕方が
筋肉を揉まないやり方をしているからなんでしょうね＾＾
じゃあ、実際、どっちの方がいいんでしょう？
筋肉は揉まない方がいいです。
どうして揉まない方がいいのでしょうか？
それは筋肉を揉むと筋繊維を破壊して、
その時は気持ち良かったり、楽になりますが、
その後は筋肉が修復する過程で
固くなってしまうからなんですね＾＾
例えば、
筋肉を揉むというのはお肉を叩いて、
柔らかくするのと一緒なんですね。
それを体でやったらどうなるでしょう？
ちょっと怖いですよね。
筋トレで考えてみるとどうでしょう？
筋トレをすると負荷が強いと
筋肉痛になりますよね？
筋肉痛になった後、
より強い筋肉で再生します。
これをマッサージで考えると
筋肉を揉む事で筋繊維を破壊して、
修復過程で筋肉は次は破壊されたくないので
破壊されないようにより固くなって再生してしまいます。
そうすると固くなって再生するので
マッサージも強く揉まれないと
効いた感じがしないんですね。
筋肉内に老廃物が溜まって、
疲れやすくなっていきます。
そうすると体が辛いので
マッサージに行きたくなって、
溜まらなくなって、マッサージ馴れというものに
なっていくんですね。
マッサージ以外で何をすればいいの？
それは
・筋肉に優しく触れる、
・体を軽く揺らす、
・息を吐く
の三つの事をしていくと良いです。
今回はそんな、
揉まない、押さない、引っ張らないケアの
やり方をお伝えしますね＾＾
肩こり、肩甲骨、首周りがだるい！
という方におすすめなケア方法です。
こちらの動画でご紹介するのでやってみてくださいね！
いかがだったでしょうか？
肩周りが軽くなったんじゃないでしょうか？
これからも少しずつ、楽にゆる~く出来るケアの
ご紹介もしていきますね＾＾
本日も大切な時間の中、
最後までお読みくださり、
ありがとうございます。
本日も大切な時間の中、
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ありがとうございました。
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【豊田市・みよし市の整体・カイロプラクティック】鍼灸師も通う紡ぐ
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