体が痛くなったらマッサージした方がいい?しない方がいい?

体が痛くなったらマッサージした方がいい?しない方がいい?

マッサージ

 

こんにちは!

 

豊田市駅から徒歩5分、

整体院「紡ぐ」です。

 

 

体調はいかがですか?

最近はインフルエンザや胃腸風邪になられる方が

多いので体調管理には気を付けていきたいですね^^

 

当院に通われる方で

よく質問される事があります。

 

それは

 

 

体が痛くなった時はマッサージした方がいい?

それとも揉まない方がいいのかな?

 

 

と聞かれます。

 

これは多分、当院の施術の仕方が

筋肉を揉まないやり方をしているからなんでしょうね^^

 

じゃあ、実際、どっちの方がいいんでしょう?

筋肉は揉まない方がいいです。

肩こり

 

どうして揉まない方がいいのでしょうか?

 

それは筋肉を揉むと筋繊維を破壊して、

その時は気持ち良かったり、楽になりますが、

その後は筋肉が修復する過程で

固くなってしまうからなんですね^^

 

例えば、

筋肉を揉むというのはお肉を叩いて、

柔らかくするのと一緒なんですね。

 

それを体でやったらどうなるでしょう?

 

ちょっと怖いですよね。

筋トレで考えてみるとどうでしょう?

筋トレ

 

筋トレをすると負荷が強いと

筋肉痛になりますよね?

 

筋肉痛になった後、

より強い筋肉で再生します。

 

これをマッサージで考えると

筋肉を揉む事で筋繊維を破壊して、

修復過程で筋肉は次は破壊されたくないので

破壊されないようにより固くなって再生してしまいます。

 

そうすると固くなって再生するので

マッサージも強く揉まれないと

効いた感じがしないんですね。

 

筋肉内に老廃物が溜まって、

疲れやすくなっていきます。

そうすると体が辛いので

マッサージに行きたくなって、

溜まらなくなって、マッサージ馴れというものに

なっていくんですね。

 

マッサージ以外で何をすればいいの?

 

それは

 

・筋肉に優しく触れる、

・体を軽く揺らす、

・息を吐く

 

の三つの事をしていくと良いです。

 

今回はそんな、

揉まない、押さない、引っ張らないケアの

やり方をお伝えしますね^^

 

肩こり、肩甲骨、首周りがだるい!

という方におすすめなケア方法です。

 

こちらの動画でご紹介するのでやってみてくださいね!

 

いかがだったでしょうか?

 

肩周りが軽くなったんじゃないでしょうか?

 

これからも少しずつ、楽にゆる~く出来るケアの

ご紹介もしていきますね^^

 

本日も大切な時間の中、

最後までお読みくださり、

ありがとうございます。

 

 

本日も大切な時間の中、

最後までお読みくださり、

ありがとうございました。

 

 

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【豊田市・みよし市の整体・カイロプラクティック】鍼灸師も通う紡ぐ

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