寝起きの腰痛って?
こんにちは!
整体院 紡ぐの院長 高村久義です。
腰痛を抱える人の中には、
寝起き直後の腰痛にかなり悩む人がいます。
私たち人の体は「動物」なんですね。
ですので、動くことが大切になります。
運動は身体に良いってことは、
ご存知だと思います。
寝るのも身体にいいので、
ゆっくり寝ていただきたいのですが、
腰痛に対しては「寝返り」
これが重要です。
寝ているときも体を動かして、
筋肉の緊張を緩めましょう~
寝起きの腰痛に悩む方の
ほとんどが寝ている間、
全く動いていないです。
あなたはどうですか?